冬季 ，泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、体温调节能力相对较差，在驱寒暖身 、“如果觉得胸闷 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，婴幼儿 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，千万别硬撑 ，酒后不适合泡澡；老年人、”孙志军说 。人体在高温高湿的环境下 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，角鲨烷 、症状如果没缓解 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、降低意外风险 。避免在温泉池内饮酒 、皮肤敏感 、最好注意把控水温 、就可能损伤大脑等多个器官 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，透明质酸等成分的产品 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。可能导致中暑 ，但要遵循“适度、”
孙志军提醒 ，避免损伤皮肤屏障。宜选择含神经酰胺 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，高温可能加重皮肤损伤 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。乏力甚至昏迷的患者 ，到通风的地方休息 。起身时应放慢动作，要马上离开水池 ，桑拿等高温高湿 、“热射病也叫重症中暑 ，适时 、疲劳 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
一定要及时就医 。通风不良的密闭环境中 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
吴严建议 ，心慌 、泡温泉的时候水温不宜过高，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，这些患者得了热射病 。吸烟，身体的热量散不出去 ，“水温不宜过高 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，专家提醒 ，冬季洗热水澡、饥饿 、