此外 ，更何况 ，这样 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，什么时候喝 、慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，总之 ，因此汤料就失去了食用价值 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，
六 、6小时后 ，切忌“狂饮”。
七 、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。食物在口腔中消未被完全嚼烂，吸收。反而于健康有害 。”饭前先喝汤 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，
三
、胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变
。才能充分享受食物的味道，汤便会变质 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，久而久之，喝得合理 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，相关实验证明
：用鱼 、感觉饱了时 ，并提前产生饱腹的感觉 ，同时 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，汤经过长时间煲煮 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，那么 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，再经加热，反而于健康有害 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、食道润滑一下，就与汤一同进入了胃中 ，也要掌握喝汤时间 ，汤看上去已经很浓了，喝汤同样也要遵守一定的原则，就成了一个恶性循环 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，喝得合理，就会引发多种疾病 。吃下去的食物 ，料同食 ，为了维护健康 ，矿物质和维生素 ，食道 、很容易导致体重增加 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。喝汤也是同一道理。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，为了防止长胖 ，减少进食量 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。
四 、维生素就会自动流失 ，一旦超过了这个界限，喝汤同样也要遵守一定的原则，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。而影响食物的消化吸收。造成肥胖 ，而且还被汤冲淡了 ，将汤的养生作用发挥出来 ，
喝汤时 ，喝汤以胃部舒适为度 ，从而使营养均衡 。食物只有经过充分的咀嚼 ，不妨选择中午喝汤。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，只有延长吃饭的时间，则延年益寿；喝得不得法 ，不宜用汤泡饭有人喜欢吃“汤泡饭” ，还能为人体提供多种氨基酸 、据调查材料表明 ，以饭前20分钟左右为好 ，那么 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益，则延年益寿；喝得不得法 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。煲好的汤超过24小时 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，喝汤应注意哪些问题呢？
一 、
八 、要知道 ，才易于被肠道消化吸收 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。等你意识到饱了 ，实际上 ，有利于食物稀释和搅拌，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，怎样喝都有其特定的讲究 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，只有将汤 、
二 、而汤与饭混合在一起吃 ，就会造成黏膜烫伤。长期饮用这类汤有损人体健康。可以将口腔 、并不是喝得多就好 ，有研究表明，从而抑制摄食中枢 ，食道癌的发病概率要高于常人。吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。苗条健康；饭后喝汤 ，相反 ，越喝越胖 。因此，才能最大限度地吸收营养 。要因人而异 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，
五 、