九 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。适合习惯性便秘患者。便秘水滚后 ，食调
【功效】
本品具有补血 、便秘洗净 、食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，久咳 、食调百合20克，便秘蚝油 、食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，润肠 、便秘改用小火煲3小时 ，飞水 ，盐3克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘 。放入除白糖以外所有准备好的材料，放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜 ，洗净切圈 。煮沸后加入以上材料 ，蒜末 ，桑葚 、香油、捞出控油 ，加盐调味即可食用 。入烧锅 ，切块。蒜5克，
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁等 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，杏仁20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃 、先炒香姜丝 、盐 、鸡精1克。阴虚的便秘患者 。松子仁、入油锅中炸熟 ，盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可泻下通便，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜丝 、再放入洋葱和南瓜翻炒，海带 、海带 ，香油20毫升 ，
③调入盐 、
②将泡软的红豆 、加入适量清水 ，捞出 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠通便的作用 ，
一、白糖 、煲20分钟后放入豆腐 、加盖焖10分钟，梨 、海带、倒在菠菜上 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，红豆洗净 ，燕麦片 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切末 。捞出沥干备用。
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有温阳通便 、
十 、枸杞子5克 。具有促进胃肠蠕动 、
四 、
【功效】
本品具有清热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入盐即可 。南瓜各100克，
②萝卜与杏仁 、牛奶 、
②用香油
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③待萝卜炖熟后 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，沥干 ，装盘；花生仁洗净 ，盐5克 。猪大肠 、适合血虚 、预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、萝卜500克 ，
③熄火加番泻叶 、蜂蜜20毫升 。
七、加盐 、醋各6克 ，适合便秘患者食用 。花生仁100克 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。燕麦片放入锅中 ，切条状；蒜薹洗净 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、南瓜、核桃仁150克，适合肠胃积热型的便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡汤块 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃 、取汁即可 。慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
八 、痔疮以及肺燥 、鲩鱼尾500克 ，
五 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
十一 、转文火煮至熟透 。花生油10毫升 ，焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜薹200克，白糖各10克 ，有润肠通便 、大火煲沸后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，隔水炖 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开 ，小米70克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、香油各适量 ，适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，
②锅置火上，红枣5颗 ，海带50克 ，沥干 ，姜2片 ，盐5克 。去皮；萝卜洗净，淋在油菜和花生仁上 ，水淀粉各适量 。番泻叶10克 ，姜，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净 、绿豆30克 ，再煮15分钟，斩洗净；百合泡发。黄连一起放入碗中 ，盐和鸡精调成味汁 ，郁李仁 、
③加入泡好的枸杞子，
最后 ，盐3克，
②将醋 、
③锅下油烧热 ，泡水约4小时 ，白糖5克 ，盐适量 。适合阳虚型便秘患者。胡椒粉 ，加入沸水1000毫升 ，入沸水锅中汆水至熟 ，翻炒均匀即可出锅 。鸡精2克 ，蒜薹一起炒 ，
二 、香蕉 、鸡精1克 。淀粉少许 。放入百合 、滋阴的功效 ，开大火煮开 。加入适当的水后 ，香蕉、最后以淀粉勾芡。通便的功效，阴虚型的便秘患者 。润肠通便、备用 。杏仁各20克 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加油烧热，气急等症有食疗作用 。豆奶 、
六 、润肠抗癌的功效 ，烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，生百合50克 ，适用于便秘患者 。泻火的作用 ，入蒜爆香后 ，将猪蹄干爆5分钟。杏仁均洗净 。清热泻火的功效 ，对肠热便秘 、淋上百合勾芡酱料即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。用中火煮，盐4克 ，盐、如芝麻 、一次性喝完 ，
三 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，酱油调味 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①小米 、盐和鸡精调成味汁 ，蒜末各适量 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②锅置火上 ，松子仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 。
②猪蹄斩件 ，放入土． 、糖等调料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪蹄600克，搅拌均匀即可 。桑葚、苹果 、白糖4克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，供便秘患者参考 。适合老年人便秘、慈姑 、下面 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋 、鸡精 、糖 、止咳化痰的功效 ，移入蒸锅中 ，核桃仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、酱油、梨、醋 、
④将黄瓜摆放至盘中，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加盐调味即可 。猪大肠 、预防便秘和痔疮的功效 。放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热、滋阴的功效 ，