醋2汤勺、信手小菜芝麻油少许。润肠生抽1汤勺 、排毒蒜2瓣 、营养最后加入芝麻油，凉拌充分拌匀即可。金针姜1小块、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，加入姜末和蒜末；

　　6 、排毒撒入切碎的营养花生碎；

　　8 、

　　原料 ：金针菇1把 、凉拌

金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜盐、信手小菜熟花生仁适量、鸡精少许 、姜、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；

　　4、

　　准备：花生切碎，锅中加入适量水 ，糖1茶匙、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把 、捞出过凉；

　　3 、倒入之前调好的料汁；

　　7、与金针菇一起放入碗中；

　　5、将糖、盐少许 、