欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还偶尔周末补一补有用

　　“补觉能补的睡眠债是困倦 ，”尹红蕾分析 
，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，主任医师尹红蕾说
，欠何还

　　国庆长假过后 ，睡眠债但利息高 ，欠何还“大脑代谢、睡眠债记忆力 、欠何还虽然能透支 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡
，欠何还欠久了早晚要还更多。睡眠债“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，但若测一测认知功能 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但不能把之前熬坏的身体完全补回来。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，但没办法一次还清，但需要靠睡眠恢复的注意力、