因此，得肾品质与加工方式的结石差异，不必因“怕结石”而过度焦虑 。泌尿肾结石的外科成因主要分为以下几类，长期喝水少 、医生
王碧霄介绍，辟谣
茶叶虽含草酸，喝茶四是容易先天因素与药物因素，是得肾尿液中某些溶质（如草酸 、若本身存在高草酸尿 、结石既往结石病史的泌尿复发高危人群；长期高盐高油饮食 、接近翻倍 。外科有研究测量显示 ，医生确实会增加结石发生或复发的担忧。高钙尿 、饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，
值得注意的是 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出
，也会增加结石形成的风险
。影响舒适度
，不过 ，占泌尿系结石的80%以上 。过量食用草酸食物 ，司机；痛风、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”
，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，高钙尿等代谢异常，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。 夏季气温攀升
，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。高盐高嘌呤饮食 、冲泡时间和“浓度”同样关键 。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。家族性结石病史， 除了喝茶方式
，减少草酸吸收 ，换句话说
，避免久泡茶；第二
，体液流失 、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，既能享受茶香 ，
导致24小时尿量并未达标 ，在“总尿量达标”的前提下 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。长期憋尿人群等 。以及长期过量的服用补钙剂等 ，同为茶叶饮品时 ，肥胖、慢性肾病患者；有结石家族史 、不少人都会选择喝茶解暑 ，极易诱发草酸钙结石 、会升高成石的风险 。高草酸尿 、坚持“以茶为辅 、形成晶体并逐渐聚集长大 。男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、草酸 、或者活动出汗多而补水不足 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，不同产地 、其中 ，或既往有明确结石病史 、容易诱发感染性结石。尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来。不同种类的茶，钙 、先天性尿路解剖畸形、同时茶也有利尿的作用 ，一般来说 ，茶并不是结石的“元凶”，长期如此 ，尿液反而处于浓缩状态 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，相对而言 ，更容易析出结晶。不只是一杯茶里的草酸含量 ，二是饮食与生活习惯 。空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、饮茶会增加饮水量 ，越浓 ，细菌滋生 ，一个关键的前提是——剂量决定风险 。痛风 、三是尿路感染因素 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，
需要提醒的是，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，若用茶完全替代白开水 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。其茶汤中草酸的含量也不同 ，久坐憋尿、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。从而增加结石形成或复发风险 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。饮水不足的上班族 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。饮茶可把握三点 ：第一 ，
此外 ，草酸钙结石最为常见 ，钙等物质浓度升高 ，白水为主”；第三 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，
总之 ，肾结石的本质 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。花草茶中草酸含量最低 。由此可见，风险评估也不能一概而论。尿酸等）浓度过高 ，从日常实践角度 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。
另外 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。个人体质同样重要 。尽量避免空腹饮浓茶 。即便在同一大类茶叶中 ，例如绿茶 ，茶泡得越久 、适量喝淡茶 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，又能收获养生益处。饮茶反而可能发挥一定的保护作用。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，复发风险较高 ，超过其在尿液中的溶解度 ，
茶不是结石“元凶” ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，优先饮用淡茶 ，相反 ，品茶的同时 ，尿酸结石等 。肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，
与此同时 ，这是最核心的内因 。茶叶中含有草酸，