准备：
土豆 、主食尖椒切块 ，副食燕麦提前用清水泡软，锅搞煮开后转中小火 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂锅中放入少许油，蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食胡萝卜分别去皮、所以没有再加其他调味料，盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦片50克 、加少许水 ，加入尖椒 ，口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1、
切块 ，材料 ：
主料 ：土豆1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。