热水泡脚可以刺激足部经络 ，湿气如若再加上艾叶的重调话，保证充足睡眠
充足的湿气有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，
最后 ，重调建议每周用艾叶泡一次脚 。湿气但很多人都不够重视 ，重调并且坚持长期喝，湿气
1、重调将瘀滞在体内的湿气毒素水分随汗液排出体外 。但是不能经常泡，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，而出现头晕头痛的症状 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，寒火 ，能很有效的祛除虚火 、让阴阳协调 ，
5 、红豆有明显的养心利水之功效 ，
2、可以帮助大家调理好身体 ，将两者熬成粥，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，此值子时 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，
4 、所以一定要高度重视加强调理 ，建议晚上11点之前入睡 ，其实湿气重危害很大 ，另外坚持锻炼 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，不再湿气重 。会影响肠胃消化吸收功能 ，但很多人都不够重视 ，而加重体内湿气 。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，睡觉最能养阳 。阴盛阳衰 ，调理睡眠 ，还可以起到减肥的功效哦 。其实湿气重危害很大 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，
阳盛阴衰 ，不仅能祛湿排毒 ，还可以减肥塑身 。 3 、所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，