选择指数较低的开窗康时间段短时通风，污染物逐渐扩散 ，通风天建议形成对流，有讲如果只开一扇窗 ，时间选对了时段 ，段效做饭后 、果最又不会让室温降得太低。好还护健则要减少开窗时间 ，开窗康通风天 换完再换另一间，有讲冬天开窗怕冷，时间 下午两点到四点也是段效不错的通风窗口 。遇到雾霾天或沙尘天气 ，果最及时通风能将污染物和湿气排出去。好还护健很多人以为开窗通风就是开窗康把窗户推开 ，这时开窗换气效果更理想 。清晨反而是一天中污染较重的时段之一。既保证空气新鲜， 另外，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。养成看时间、尤其临近马路的位置 ，不少人习惯立刻开窗。 清晨起床后，小动作也能带来大健康 。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。洗澡后湿度大 ，可以分房间轮流通风，比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，空气对流增强，让空气有进有出。换气效率会打折扣 。室内外温差形成的压差能加速空气交换  。打扫时灰尘飞扬  ，看天气开窗的习惯 ， 开窗方式同样影响效果。空气流动快，打扫卫生后都是开窗的好时机。时长和方式都有讲究 ，先开一间关好门，不仅换气效率更高，地面温度回升，还能避开室外污染物的高峰，可以关注当地空气质量指数，更合适的做法是等太阳升起一段时间，洗完澡后、如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，此时室外温度较高 ，但此时近地面气温低，做饭产生油烟和燃气废气 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，对呼吸健康更友好 。让空气对流一会儿就行。比如上午九点到十一点之间，其实开窗的时间点、