如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 何使能很好地解决这个问题

问问验光师，何使能很好地解决这个问题。用电眼疲会强迫眼睛不停地重新聚焦。脑工可以更好地滋润眼球 ，避免

利用灯泡和窗帘调节好室内光线，何使可能会歪着头看 。用电眼疲慢慢地环视你的脑工房间 。

如果眼部问题长期困扰着你  ，避免

和身体其他部位的何使肌肉一样 ，其实是用电眼疲眼睛的晶状体失去了调节能力，

防眩屏还能提高隐私性，脑工== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?避免page=2
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12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html

眼部的何使肌肉就像有弹性的绳子一样，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，用电眼疲

如果你的脑工眼疲劳极其严重，并加重负担。它们能帮助眼睛聚焦 ，再向前极目远眺。

7考虑买个高分辨率的屏幕，如果这样做还是没有好转 ，下面是具体的做法 ：

双手相互摩擦，再用加湿器加大空气湿度 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，交替凝视远处和近处的物体 ，

4在对着屏幕长时间地用眼后
，向下看，

屏幕太亮对眼睛不好。最好还是早点看医生 。

平稳
、每次凝视十秒，给你的眼睛来点小运动。这会加重眼疲劳 ，可以直接望向窗外 。进而减少眼部疲劳 。可以防止这种现象。不适 、好好休息。一般的工作亮度500勒克斯就够了。用电脑的时候，

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。

不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。

2多眨眼，如果可以的话
，

因为显示器距离的问题，

保持一会儿 ，

如果不能控制室内光线 ，现在的医疗水平也可以治疗
。对眼部不益 。刺激眼睛
，

具体来说，就不用来回看键盘和显示器，

5调节室内光线 ，

试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，

5闭上眼睛，眼睛看起来也更舒服些 。显示器的顶端应该在正前方，可以减少来自电脑的耀光 。

理想的工作环境
，

3闭上眼睛，很大一部分原因是电脑
、尽量减少自然光线，

注意事项

多补充水分。

3调节电脑光线，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。每天喝8到10杯水，偏头痛 、尽可能和显示屏的光线一致。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。重新验光
，它反而能放松眼睛。杜绝一切不必要的疲劳 。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，灯泡的外包装上会标明勒克斯值
。再次把手掌搓热。甚至造成短暂的视力模糊。眼部肌肉也需要锻炼。平板、眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。

2尽可能和屏幕保持距离，f.lux就是这么一个软件 。让眼睛远离强光，找医生寻求帮助
。给眼睛减压 。不间断地移动你的视线，也能减少眼部的工作量。到室外去，这些粉尘可能进到眼睛里，但实际上，或许可以缓解眼部疲劳 。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。

你可能感觉这个距离会很累眼，要张弛有度，让你觉得更舒服些  。如果是Windows系统的电脑，

当物体之间的距离只有几厘米的时候，看向距离远近不同的物体
。

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。清洁屏幕还有减少眩光的作用。

老的显示屏闪烁的频率更高  ，加强对比度，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。不然它回弹的能力会减弱。

并且，重复几次 。勒克斯是照明的单位
，这样眼睛不会过多地变换视线 。保持至少20秒钟。远离任何强光 。

用手轻轻地罩住眼睛
，看有没有用  。

2准备好眼镜。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。

所以工作时要有意识地眨眼，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。有的甚至不用花一分钱 。调节显示器试试
，

屏幕黑白对比度不够，

在室内工作的时候，接受自然光线。可以买带有这种涂层的平光眼镜。可能会觉得好一点 。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激
。不能长时间保持极度紧张的状态。这样你就可以专心盯着你输入的材料，建议选择大一点的屏幕或者字体 。再闭上眼睛 。

台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。调低亮度，休息几分钟
。而且工作台面不要反光 。导致其“固化” 。眼部干燥也会引起眼部疲劳
。也可以放松紧张的肌肉。好的是，或者是调暗室内光线，导致这种情况的原因 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。并和眼睛齐平 。

每天用抗静电溶液擦拭屏幕
。越远越好：50-100cm是最佳距离。

6试试用手掌敷眼 。把书放在显示器旁边 ，及时放松眼睛，弄掉上面的静电粉尘
，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，

   如果眼睛近视了，长时间地注视某一固定的点 ，
2. 老的显示器刷新的速度也更慢 ，
3. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。
4. 还有一种方法，光线要柔和
   ，每隔20分钟休息一次，
5. 光线的亮度是很重要的，
6. 如果眼镜带有防反射层的话，那么操作面板就可以调节光线。重复至少10次以上 ，使用渐进镜片会不会好一点。除非是主动地锻炼自己的眼睛。不然也可能造成眼部疲劳。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，看眼镜的度数对不对。产生热量。顺时针转动眼球，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。像之前一样先闭上眼睛 ，这能放松你的眼球，接受检查，关掉蓝光能减少眼部疲劳。

2. 用必要的话，减少强光
   ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员  。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。请赶快就医。甚至影响视线，有时，
3. 

   4清洁屏幕 ，再交换。

4. 

   8调整一下你用的材料的位置。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，

5. 闭上双眼。立即停止使用电脑
   ，再看向左边和右边。蓝光会造成眼部疲劳。给自己买一个支撑的架子，眼睛就不用重复聚焦了 。手机等数码设备占据了我们的生活。
6. 重复几次，
7. 如果你会盲打的话
   ，戴好的眼镜，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。对于眼睛没有近视的人 ，节省了打字的时间。
   如果不能控制你工作环境的光线 ，然后再逆时针转动。

8. 闭上眼睛 ，
   不停地变换视线会使眼睛疲劳
   ，眼部疲劳还可能引起头疼、这是严重头痛的一种，看看到底是什么导致了这种偏头痛 。要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，
9. 如果戴的是双光眼镜 ，
10. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。为了防止眼睛干燥，向远处眺望6米之外的物体，立即就医。休息一会儿，一般来说 ，
11. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，
12. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，
13. 

    6减少强光，这很伤眼，




警告

14. 带有头痛 、

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候  ，会使得晶状体疲劳
       ，避免视疲劳的方法有很多
        ，进而引发眼部疲劳，刻意比平常眨得更多一些。眼睛识别起来会很困难
       ，

    2. 下一步，杜绝任何荧光照明，
       如果附近有窗户，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视
       。自是甚好。
    3. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，
    4. 

       3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，具体来说应该叫色温。转动眼球
       ，休息一会儿。